[ 출처 : 사피엔스 스튜디오 / 비만인데 영양결핍이라고?! 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제 찰떡 조합부터 상극까지 [서재걸의 면역내과 EP.3] ]
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안녕하세요 건강닥터입니다.
여러 종류의 비타민을 한번에 챙길 수 있는 종합비타민!
어떤 기준으로 골라야할지 고민이 되신다구요?
그 고민, 건강닥터가 대신 해결해드립니다😀
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이번 영상에서는 윤약사님께서 종합비타민 고르는 3가지 Key Point를 공개하신다고 합니다.
그럼 함께 알아보러 갈까요~?
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[ 영상 속 정보 ]
< 종합비타민 고르는 법 >
1. 필요 영양소 조성
- 비타민 : 비타민B군, 비타민A, E, 비타민C, 비타민D3&K2
- 미네랄 : 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 구리, 망간, 크롬
2. 최적의 함량
- 권장섭취량 < 최적섭취량
비타민B군 50~100mg
B9 엽산 400~1000mcg
B12 코발라민 100~1000mcg
칼슘 1000~2000mg
마그네슘 350~1000mg
아연 30~50mg
3. 양질의 원료
- 비타민 : 활성형 비타민 B군
- 미네랄 : 유기산염, 칼레이트형 미네랄
[ 추천제품 ]
(최고스펙)
1) 슈퍼뉴트리션 - 슈퍼이뮨
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2) 쏜리서치 - 멀티비타민 엘리트
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(상위스펙)
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